🌿 6. Des boutons et une peau terne
Le sucre stimule la production de sébum et l’inflammation cutanée, favorisant acné et imperfections. Pour retrouver une peau nette, réduisez les sucres raffinés et hydratez-vous abondamment — l’eau est votre meilleur allié beauté.

💨 7. Un essoufflement inhabituel à l’effort
Une glycémie trop élevée perturbe la bonne oxygénation du sang et fatigue le cœur. Si vous vous sentez vite à bout de souffle, parlez-en à votre médecin et adoptez une alimentation plus riche en fibres et acides gras essentiels (avocat, poissons gras, graines de lin).

🦷 8. Des caries ou une sensibilité dentaire récurrente
Le sucre nourrit les bactéries responsables des caries. Si votre dentiste vous alerte, réduisez sodas, bonbons et pâtisseries, et brossez-vous les dents après chaque repas.

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