9. Les épinards pour protéger tout le corps
Les épinards contiennent du fer (énergie), de la vitamine K (solidité des os) et des antioxydants comme la lutéine et la zéaxanthine (protection des yeux). Faites-les sauter rapidement pour préserver leurs nutriments.
💧 10. L’eau, la plus simple des fontaines de jouvence
Hydrater son corps, c’est préserver sa peau, ses organes et son énergie. L’eau aide à éliminer les toxines et à maintenir une peau souple et éclatante.
🌟 En résumé :
En combinant ces super-aliments avec un mode de vie équilibré — sommeil régulier, activité physique, gestion du stress — vous offrez à votre corps une véritable cure de jeunesse naturelle. Votre santé, votre peau et votre énergie vous diront merci ! 💖
