Les pommes et le vinaigre de cidre : un duo gagnant
Grâce à la pectine contenue dans la peau, la pomme agit comme une fibre nettoyantedans les intestins. Elle emprisonne les toxines et soutient le nettoyage des parois intestinales. Associée à une cuillère de vinaigre de cidre dans de l’eau, elle forme un cocktail digestif doux et efficace
Les légumineuses : lentilles et haricots à la rescousse
Riches en fibres, lentilles, pois chiches et haricots apportent également des protéines végétales, sans graisses animales. Leur action nettoyante s’accompagne d’un effet rassasiant, pratique pour ceux et celles qui surveillent leur alimentation.
Les graines de lin et de chia : petits grains, grands effets
Ces graines sont riches en fibres solubles et en oméga-3. Elles forment un gel protecteur dans l’intestin qui facilite le transit et apaise les inflammations. À ajouter dans vos salades, compotes ou yaourts.
L’aloe vera : la plante calmante
Utilisé depuis l’Antiquité, le gel d’aloe vera apaise les muqueuses digestives, soulage les inflammations et aide à combattre la constipation. À consommer pur ou sous forme de jus, mais toujours issu de culture contrôlée et en quantité modérée.
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