Les effets positifs d’une activité physique régulière sur la santé et l’apparence sont bien connus. Cependant, tout le monde ne peut pas aller à la salle de sport ou faire du sport. En fait, une promenade de 15 minutes par jour suffit à améliorer considérablement la santé.
Cette habitude saine a un impact significatif sur notre corps et offre de nombreux avantages pour la santé. Ci-dessous, nous énumérons les principaux avantages d’une promenade quotidienne de 15 minutes .
Diabète. Une marche de 15 à 30 minutes peut réduire considérablement le risque de diabète. Il aide également à réduire l’accumulation de graisse dans l’abdomen.
Alzheimer . Marcher 15 minutes par jour aide également à réduire le risque de maladie d’Alzheimer. Marcher dans la nature a un avantage supplémentaire : il stimule la libération d’hormones du bonheur et améliore toutes les fonctions cognitives.
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