La sensation de lourdeur dans les jambes, les chevilles qui marquent sous la pression, ou les pieds qui gonflent en fin de journée ne sont pas de simples désagréments esthétiques : ils traduisent souvent un trouble circulatoire ou un déséquilibre hydrique. Heureusement, la nature regorge d’aliments capables d’agir en douceur pour relancer la circulation, réduire la rétention d’eau et redonner légèreté à vos jambes.
🦵 Jambes gonflées : un signal à ne pas ignorer
Lorsque vos chevilles laissent une empreinte après une pression, il s’agit probablement d’un œdème, c’est-à-dire d’une accumulation de liquide dans les tissus.
Les causes peuvent être multiples :
Station debout ou assise prolongée.
Excès de sel dans l’alimentation.
Chaleur, fatigue ou troubles hormonaux.
Certaines pathologies cardiaques, rénales ou veineuses.
Mais avant d’envisager des traitements médicamenteux, un ajustement alimentaire ciblé peut déjà faire une grande différence.
LA SUITE AU PAGE SUIVANTE
