Nos suggestions supplémentaires pour des nuits réparatrices

Explorez les fragrances apaisantes : marjolaine, petit grain bigarade, ylang-ylang.
Réservez votre lit exclusivement au sommeil et à l’intimité (bannissez le télétravail ou les repas au lit).
Si le sommeil ne vient pas après 20 minutes ? Changez de pièce, pratiquez une activité reposante à faible luminosité (méditation guidée…), puis regagnez votre lit lorsque les premiers signes de fatigue apparaissent.

Un sommeil de qualité est votre allié bien-être le plus précieux. Et ce soir, vous pourriez bien renouer avec des nuits paisibles.