- Faites chauffer 1 tasse de lait végétal (amande, avoine ou noix de coco) ou de lait ordinaire.
- Ajouter 1/2 cuillère à café de curcuma, une pincée de poivre noir et 1/4 cuillère à café de cannelle.
- Remuez bien et chauffez doucement sans porter à ébullition.
- Sucrer avec du miel si désiré.
Buvez-le le soir ou à la pause déjeuner – c’est calmant, satisfaisant et excellent pour le corps et l’esprit.
L’eau d’ananas et de menthe : une variante anti-inflammatoire tropicale
Avantages :
L’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme puissante qui réduit l’enflure et la douleur. Combinée à la menthe, qui favorise la relaxation et facilite la digestion, cette boisson devient un moyen rafraîchissant et efficace de refroidir l’inflammation et de soulager l’inconfort.
Comment se préparer :
- Mélangez 1 tasse de morceaux d’ananas frais avec 1 tasse d’eau froide et une poignée de feuilles de menthe.
- Filtrer (facultatif) et servir frais.
Buvez-le dès le matin ou comme boisson de récupération après l’entraînement. Il est hydratant, savoureux et incroyablement bénéfique pour les maux de dos liés à l’inflammation.
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