Et si quelques gestes ciblés pouvaient transformer votre quotidien ? Ces exercices simples, validés par un kinésithérapeute, renforcent le dos, améliorent la posture et tonifient le plancher pelvien.
🌿 Pourquoi ces mouvements sont-ils bénéfiques ?
✅ Atténuent les douleurs lombaires
✅ Favorisent la circulation sanguine
✅ Prévention des troubles veineux
✅ Tonifient le plancher pelvien
✅ Améliorent la posture et réduisent l’inflammation
⚠️ En cas de pathologies spécifiques (hernie discale, etc.), consultez un spécialiste avant de commencer.
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