Les bananes sont l’un des fruits les plus consommés au monde, et ce n’est pas un hasard. Riches en nutriments, faciles à digérer et très pratiques à emporter, elles présentent de réels atouts. Mais attention : tout n’est pas si simple. Voici 14 faits essentiels à connaître sur les bananes pour les savourer… intelligemment.
Elles sont riches en potassium
Une banane moyenne fournit entre 400 et 450 mg de potassium. Ce minéral essentiel contribue à réguler la tension artérielle, soutient le cœur et aide à prévenir les crampes musculaires. C’est un vrai plus pour les sportifs.
