Une tension artérielle naturellement plus basse,
un rythme cardiaque plus lent
ou la prise de certains médicaments le matin peuvent également influencer la qualité de la baignade.
L’âge idéal pour nager est après 70 ans.
Les gériatres s’accordent à dire que le moment le plus sûr pour prendre une douche est entre 9 h et 11 h, après le petit-déjeuner.
À ce moment-là :
Votre corps est déjà réchauffé,
les médicaments que vous avez pris au réveil commencent à faire effet
et vous avez plus d’énergie pour rester stable et alerte.
Si possible, attendez toujours d’avoir un peu bougé (quelques pas, une tasse de café ou de tisane) avant d’aller aux toilettes.
Bonnes habitudes pour une douche en toute sécurité :
quelques précautions simples peuvent réduire considérablement les risques :
Installez un tapis antidérapant dans la douche ou
Installez une barre d’appui ou un siège de bain pour éviter de glisser.
Ne verrouillez pas complètement la porte afin que quelqu’un puisse intervenir rapidement en cas de besoin.
Si vous avez déjà fait un malaise, demandez à un proche de rester à proximité.
Un réflexe protecteur :
la salle de bain est l’un des endroits les plus accidentogènes de la maison, surtout pour les personnes âgées. En adaptant simplement la durée et les conditions de votre bain, vous pouvez réduire considérablement le risque de chutes ou de malaises.
Prendre soin de soi, c’est aussi savoir quand le faire. Après tout, la sécurité commence souvent par les gestes les plus simples.
