Bonnes sources de protéines
Œufs
Poisson
Laitier
haricots et lentilles
Viandes maigres
Pourquoi ces connaissances sont importantes
Ces changements touchent presque tout le monde après 70 ans, indépendamment de la forme physique, de la richesse ou du mode de vie antérieurs. Il ne s’agit ni d’échecs ni de maladies : ils font partie de la biologie humaine.
La véritable différence entre fragilité et vitalité ne réside pas dans le fait d’éviter ces changements, mais dans la manière d’y répondre avec sagesse.Comprendre ce que fait le corps vous aide :
Dormez plus profondément
Réduire le risque de chute
Maintenir sa force
Améliorer la digestion
Préserver l’énergie
Et à n’importe quel stade de la vie, ce savoir constitue un atout considérable.
Articles similaires :
