Ces remèdes naturels pour régler vos problèmes de constipation
Faire de la marche rapide (6/10)
Il n’y a rien de mieux que le sport pour vous aider à aller aux toilettes. Les activités physiques telles que la marche, la natation ou bien encore le vélo vont contracter vos intestins et aider vos selles à descendre.
Boire du café (7/10)
Le café est réputé pour être un laxatif naturel. Il va stimuler les muscles du système digestif. Le café contient aussi une petite quantité de fibres solubles. Boire du café va prévenir la constipation.
Manger des pruneaux (8/10)
Quand on est constipé, la première chose que l’on pense à faire c’est de manger des pruneaux. Ils contiennent en effet du sorbitol, un composé avec un effet laxatif. Idéalement, il faudrait manger au moins sept pruneaux par jour pour vous aider à aller aux toilettes.
Massez-vous le ventre avec des huiles essentielles (9/10)
Pour stimuler votre système digestif et votre intestin, massez-vous le ventre avec des huiles essentielles. Ces dernières vont stimuler les muscles de votre transit et pousser les selles vers le bas.
Utilisez un marche-pied pour aller aux toilettes (10/10)
Pour bien aligner votre colon, il faut se mettre en position accroupie quand vous allez aux toilettes. Pour cela, utilisez un marche-pied quand vous faites vos besoins. Les selles pourront s’évacuer plus facilement et rapidement.
