Une hygiène trop intensive n’est donc pas toujours synonyme de meilleure protection, bien au contraire.
Un moment qui demande aussi de l’énergie
La douche n’est pas qu’un moment de propreté : c’est aussi une activité physique. Se tenir debout, gérer l’eau chaude, entrer et sortir de la baignoire ou du bac de douche demande de l’équilibre et de la vigilance. Avec les années, la fatigue arrive plus vite et les risques de glissade augmentent.
Sans dramatiser, réduire la fréquence des douches peut aussi être une façon de limiter ces petits risques du quotidien, surtout lorsque l’on se sent moins stable ou plus fatiguée certains jours.
Être propre ne veut pas dire se doucher tous les jours
C’est sans doute le point le plus rassurant : rester propre ne nécessite pas forcément une douche quotidienne. Beaucoup de spécialistes du bien-être s’accordent à dire qu’après 65 ans, une douche deux à trois fois par semaine est largement suffisante dans la majorité des cas.
Les autres jours, une toilette ciblée suffit amplement : visage, mains, aisselles, zone intime, pieds si besoin. Un gant doux, de l’eau tiède, un produit délicat… et le tour est joué. Cette routine permet de préserver la peau tout en maintenant une sensation de fraîcheur et de confort.
Les bons réflexes pour une douche plus respectueuse
Quand on se douche, quelques ajustements simples peuvent tout changer. Privilégiez l’eau tiède plutôt que très chaude, limitez la durée, choisissez un savon doux sans parfum agressif, et appliquez une crème hydratante juste après, lorsque la peau est encore légèrement humide.
Ces petits gestes aident la peau à rester souple et confortable, tout en transformant la douche en vrai moment de bien-être plutôt qu’en épreuve pour l’organisme.
Écouter son corps avant tout
Il n’existe pas de règle unique valable pour tout le monde. L’important est d’observer ses sensations : tiraillements, inconfort, fatigue excessive… Ce sont souvent des signaux discrets mais précieux. Adapter sa routine, ce n’est pas renoncer à l’hygiène, c’est simplement prendre soin de sa peau après 65 ans de façon plus respectueuse.
À partir de 65 ans, la vraie clé n’est pas de faire « comme avant », mais de faire ce qui fait du bien aujourd’hui, avec douceur, équilibre et bienveillance envers son corps.
