mes secs, les amandes ou le chocolat en sont riches. Mais si la crampe est forte, la supplémentation au long cours peut aider. La bonne dose : 200 mg chaque jour, pendant six mois.
Astuce anti-crampes n°4 : recourir à l’homéopathie
« Cuprum mettalicum en 5CH, trois granules quatre ou cinq fois par jour aide à faire disparaître les crampes fréquentes », souligne Nadia Volf, médecin homéopathe, auteure de Etre jeune à tout âge (XO Editions). Si elles suivent un effort, optez pour Arnica 5CH, 3 granules 2 fois par jour.
