2. Dormir sur le dos, la colonne vertébrale droite 🫁
⬇⬇ Suite page suivante ⬇⬇✅ Avantages :
Favorise l’alignement naturel de la colonne vertébrale.
Réduit les douleurs cervicales avec un oreiller adapté.
Améliore l’oxygénation et la circulation.
⚠ Déconseillé aux personnes souffrant d’apnée du sommeil ou de ronflements intenses.
3. Dormir sur le côté gauche en position fœtale ❤
🌿 Principalement recommandée par les experts :
Protège le cœur en réduisant la tension artérielle.
Améliore le transit intestinal.
Réduit les reflux et les brûlures d’estomac.
Réduit les ronflements et améliore la respiration.
🛏 Astuce : Placez un oreiller entre vos jambes pour éviter les torsions des hanches et maintenir votre colonne vertébrale alignée.
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