Exercices pour la sciatique

Les personnes présentant les symptômes les plus graves de dépression ou d’anxiété ont ressenti plus d’effets secondaires, mais elles étaient également moins soulagées par les médicaments et étaient plus susceptibles d’en abuser.

Voici ce qui a été observé chez ces patients par rapport à ceux qui présentaient des symptômes plus légers de dépression ou d’anxiété :

50 % moins d’amélioration des maux
de dos 75 % plus d’abus d’opioïdes

Selon les auteurs, ces résultats montrent l’importance d’identifier les symptômes possibles de la dépression avant de prescrire des analgésiques opioïdes pour soulager les maux de dos, car les risques sont beaucoup plus importants dans ces cas particuliers et les bénéfices sont moindres.

Déclencheurs courants des maux de dos

Comprendre ce qui a causé votre mal de dos peut vous aider à éviter d’autres épisodes douloureux, mais les personnes souffrant de maux de dos ont souvent du mal à identifier leurs déclencheurs. Selon une étude récente, environ les deux tiers des patients rapportent un incident spécifique survenu le même jour que leur douleur, très souvent avec une lourde charge.

Mais la douleur au bas du dos peut en fait être déclenchée plusieurs jours, voire plusieurs semaines avant l’apparition de la douleur, et les déclencheurs souvent inattendus comprennent la consommation d’alcool, le sexe, la distraction pendant l’activité physique et la fatigue.

Les accidents et les blessures sportives sont parmi les causes les plus courantes de maux de dos chroniques. Une mauvaise posture, l’obésité, l’inactivité (en particulier la position assise prolongée) et le stress peuvent également augmenter les risques.

Cela étant dit, bien que cela puisse vous aider à éviter une récidive, savoir ce qui a déclenché la douleur n’est pas essentiel pour pouvoir la traiter efficacement.

Que faire si la douleur survient soudainement ?

Comme le rapporte Epoch Times, 75 à 80 % des maux de dos disparaissent d’eux-mêmes en deux à quatre semaines, même sans traitement. Mais il est tout à fait possible d’accélérer la guérison.

La première chose que vous pouvez faire en cas de maux de dos soudains est d’essayer de détendre à la fois votre dos et votre esprit. L’application de glace, l’acupuncture ou la chiropratique peuvent également vous soulager.

Au lieu de prendre des analgésiques, essayez des herbes anti-inflammatoires comme le boswellia, le curcuma ou le gingembre.