Fatigue dans les jambes ? Voici trois boissons qui peuvent faire la différence
Thé doré au gingembre et curcuma : l’allié réconfortant des articulations
Imaginez une boisson chaude, épicée, qui réveille doucement le corps le matin. C’est le rôle du thé au gingembre et curcuma ! Le curcuma contient de la curcumine, reconnue pour soutenir les articulations, tandis que le gingembre stimule la circulation sanguine et apporte un effet revitalisant naturel.
Recette express : faites infuser ½ cuillère à café de curcuma en poudre et ½ cuillère à café de gingembre frais râpé dans une tasse d’eau chaude. Ajoutez une touche de citron, un soupçon de miel… et pourquoi pas une pincée de poivre noir pour une meilleure assimilation.
À savourer le matin, ou après une balade, pour réchauffer vos jambes de l’intérieur.
Jus betterave-carotte : le cocktail qui donne des ailes
Ce duo vitaminé a plus d’un tour dans son verre ! La betterave, grâce à sa richesse en nitrates, favorise une meilleure oxygénation des muscles. Résultat : on se sent moins essoufflée, plus endurante et tonique. La carotte, elle, complète la recette avec ses antioxydants et sa douceur sucrée.
Recette tonus : mixez une betterave crue (pelée), deux carottes et une petite pomme. Ajoutez un peu d’eau si besoin. Servez bien frais avant une promenade ou une séance de jardinage.
Un vrai coup de pouce naturel pour des jambes pleines d’élan !
Smoothie banane-chia : douceur et force dans un verre
Vous cherchez une boisson nourrissante qui soutient les muscles en douceur ? Ce smoothie est un petit bijou. La banane apporte du potassium pour prévenir les crampes, et les graines de chia, riches en oméga-3 et protéines, favorisent la récupération.
