Indispensable à notre organisme, l’eau mérite une attention quotidienne. Découvrez comment atteindre facilement la quantité recommandée de 1,5 à 2 litres par jour, et transformez ce geste simple en une routine santé aux multiples bienfaits.
8 verres d’eau par jour : une ligne directrice, pas une contrainte absolue
On nous répète souvent qu’il faudrait consommer 8 verres d’eau quotidiennement. Si cette recommandation médicale constitue un bon point de repère, elle n’est pas à prendre au pied de la lettre. Votre métabolisme, votre niveau d’activité physique, la température extérieure ou encore votre alimentation influencent vos besoins réels. Le secret ? Apprendre à décrypter les signaux de votre organisme et s’hydrater préventivement, avant même que la sensation de soif n’apparaisse.
Les pièges d’hydratation qu’on rencontre fréquemment
