Le secret de longévité de ma voisine septuagénaire : une santé de fer grâce à son alimentation

Fini les petits déjeuners lourds et les jus chargés en sucres. Nina a adopté une routine matinale aussi savoureuse que bénéfique : un bol de porridge crémeux, préparé avec du lait d’amande ou d’avoine, agrémenté de graines de lin moulues pour prendre soin de son système digestif et de son cœur. En alternative, elle opte parfois pour une tartine de purée d’amande complète, riche en bons nutriments et sans pic glycémique. Pour accompagner ? Une infusion réconfortante – verveine, romarin ou hibiscus – qui stimule en douceur. Son mantra : éviter les graisses inutiles dès le réveil pour ne pas surcharger son organisme.

Le déjeuner : équilibré et facile à digérer

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