La fatigue, signe révélateur de carence en vitamine D
Bien qu’une carence en vitamine D puisse provoquer plusieurs symptômes, le signe le plus révélateur est la fatigue et une sensation générale de mal-être. “Un faible taux de vitamine D contribue à la fatigue”, explique dans un article publié le 23 avril 2025 sur le site Mind Body Green BJ Hardick, médecin généraliste américain.
Plusieurs recherches ont établi un lien entre fatigue et faible taux en vitamine D. Publiée dans la revue EPMA Journal en 2019, une étude a révélé que 90 % des patients atteints de sclérose en plaques présentaient également une carence en vitamine D, et que leur qualité de vie s’est améliorée lorsque leur taux a été corrigé.
Les courbatues et une sensation générale de mal-être sont souvent liées à la fatigue. Ces symptômes, associés à d’autres signes d’un manque en vitamine D (humeur maussade, nausées fréquentes, etc.) peuvent s’accumuler. Si vous les ressentez tout au long de la journée, il est peut-être temps de vérifier votre taux de vitamine D.
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Que faire en cas de carence en vitamine D ?
Avant toute chose, si vous pensez être en manque de vitamine D, consultez d’abord un professionnel de santé, pour faire une prise de sang.
“Nous sous-traitons systématiquement les patients lorsque nous nous arrêtons à 30 ng/ml, révèle à Mind Body Green Brittany Henderson, endocrinologue. Notre population souffre d’une forte carence en vitamine D, et viser un niveau optimal de 50 ng/ml a un impact considérable sur tous les aspects de la santé humaine”.
Étant donné qu’il existe un nombre limité de sources alimentaires fournissent de la vitamine D, prendre un supplément reste le meilleur moyen pour atteindre et maintenir un bon taux. Ne le faites simplement pas sans avis médical.
