Comment intégrer les œufs à votre alimentation quotidienne
Les œufs sont très polyvalents, ce qui permet de les intégrer facilement à vos repas. Voici quelques façons créatives et délicieuses de les déguster :
Petit-déjeuner énergisant : Commencez votre journée par une omelette aux légumes ou un œuf à la coque accompagné d’une tranche de pain grillé à l’avocat. Ajoutez des tomates, des épinards ou des champignons pour un apport nutritionnel supplémentaire.
Repas énergisant pour le déjeuner : ajoutez un œuf dur à une salade pour un repas riche en protéines qui vous rassasiera pendant des heures.
Délices du dîner : Essayez une frittata garnie de légumes de saison ou une shakshuka avec des œufs pochés dans une sauce tomate épicée.
