Les personnes qui paraissent encore jeunes à 60 ans et plus évitent ces 10 habitudes courantes
Il ne s’agit pas de transformations radicales, ni de changer toute sa vie du jour au lendemain. Ce sont de petites décisions quotidiennes, des ajustements subtils, qui, cumulés au fil des années, font une différence remarquable sur l’apparence et le bien-être.
1. Elles limitent leur consommation de sucre
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Les personnes qui semblent les plus jeunes à soixante ans considèrent le sucre comme un plaisir occasionnel, et non comme un compagnon quotidien. Il ne s’agit pas de bannir les desserts, mais de rompre avec les habitudes modernes qui ajoutent du sucre à chaque repas, boisson ou sauce.
La glycation se produit lorsque des molécules de sucre se fixent aux protéines de la peau, rendant le collagène rigide et moins élastique. Imaginez caraméliser votre peau de l’intérieur : au lieu d’une croûte délicieuse, cela crée rides et relâchement cutané.
Ces personnes lisent les étiquettes avec attention. Elles savent qu’une sauce pour pâtes n’a pas besoin de 12 grammes de sucre et qu’un granola « sain » peut contenir plus de sucre qu’une barre chocolatée.
