Des recherches ont montré que la cannelle pouvait influencer positivement certaines substances impliquées dans la relaxation, comme la sérotonine et la mélatonine — deux alliées bien connues de nos nuits paisibles. Sans être une potion magique, elle agit comme un coup de pouce naturel pour aider le corps à se relâcher.
Un petit coup de boost pour votre métabolisme
Si vous pensiez que la cannelle se contentait d’aider à dormir, détrompez-vous ! Elle a aussi plus d’un atout dans son pot pour soutenir votre métabolisme. Ses composés naturels ont un léger effet « thermogénique » : ils contribuent à activer la production de chaleur dans le corps, et donc la dépense énergétique. Rien d’extraordinaire, mais un petit plus bienvenu pour accompagner une alimentation équilibrée.
Autre atout : la cannelle aide à réguler l’appétit. En maintenant un taux de sucre stable, elle limite les fringales soudaines, notamment celles du soir. Moins de grignotages, un sommeil plus serein et une énergie plus constante le lendemain : un trio gagnant.
Des études ont d’ailleurs observé une amélioration de la gestion du poids chez certaines personnes intégrant régulièrement la cannelle à leur alimentation. Ce n’est pas une baguette magique, mais un geste simple qui, répété dans le temps, soutient l’équilibre global du corps.
Trois façons simples de profiter de ses bienfaits le soir
- Lait chaud à la cannelle : versez une demi-cuillère à café de cannelle dans une tasse de lait chaud (végétal ou non) pour une boisson douce et apaisante avant le coucher.
- Tisane du soir : faites bouillir un bâton de cannelle avec une rondelle de citron. Une boisson délicatement parfumée qui détend et favorise la digestion.
- Une touche sucrée sur vos desserts : saupoudrez un peu de cannelle sur une compote, un yaourt ou des fruits au four. Elle sublime les saveurs sans sucre ajouté.
Adopter cette épice dans votre routine, c’est un peu comme offrir à votre corps un moment cocooning : simple, réconfortant et naturel.
La cannelle favorise également la combustion des graisses. En stimulant la circulation sanguine et en augmentant légèrement la température corporelle, elle aide le corps à utiliser plus efficacement ses réserves d’énergie. Cette action « brûle-graisse » naturelle reste douce mais constante, surtout lorsqu’elle est associée à une alimentation variée et à une activité physique régulière. De plus, en améliorant la sensibilité à l’insuline, la cannelle permet au corps de mieux gérer le stockage du sucre, limitant ainsi la transformation de celui-ci en graisses.
Une petite précaution à garder en tête
Comme pour tout, la modération reste de mise. Une pincée par jour suffit largement pour en tirer les bénéfices. Si vous avez des sensibilités particulières ou suivez un traitement, demandez conseil à un professionnel de santé avant d’en faire une habitude quotidienne.
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