Témoignages Réels
Sarah (42 ans, infirmière) : plus résistante aux rhumes et meilleur sommeil après une semaine.
Mike (58 ans, retraité) : baisse de 8 % du cholestérol après un mois de tisane d’ail.
Astuces Complémentaires
Associer à la vitamine C et un sommeil de 7–8 h pour l’immunité.
Favoriser fibres et hydratation pour la digestion.
Suivre un régime méditerranéen pour le cœur.
Limiter alcool et aliments transformés pour la détox.
Avoir une routine de sommeil régulière.
Précautions
Personnes à risque : allergies, traitement anticoagulant, reflux, femmes enceintes.
Effets secondaires : mauvaise haleine, inconfort digestif si excès.
Qualité : privilégier l’ail frais, bio, parfumé.
