Mangez CECI pour restaurer le cartilage du genou (incroyablement rapide)

  • Mélanger et laisser reposer 15 à 30 minutes jusqu’à ce qu’un gel se forme.
  • Mangez tel quel ou mélangez-le à des smoothies, du yaourt ou des flocons d’avoine.
  • Prendre une fois par jour pour un soutien continu.

2. Smoothie anti-inflammatoire au chia

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 banane
  • ½ tasse de lait d’amande ou d’avoine
  • 1 cuillère à café de curcuma (facultatif)
  • ½ cuillère à café de cannelle
  • Petit morceau de gingembre frais

Mélangez tous les ingrédients et savourez-les quotidiennement, surtout après l’entraînement ou dès le matin.

 3. Le chia dans les repas

Saupoudrer de graines de chia sur :

  • Salades
  • Soupes
  • Incorporé au houmous ou au guacamole
  • Mélangé dans des produits de boulangerie pour une touche saine

 Avantages que vous pourriez remarquer :

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