Santé cardiaque : Top 10 des superaliments pour débloquer les artères obstruées et prévenir naturellement les accidents vasculaires cérébraux d’été
Une poignée de noix
Les noix saines pour le cœur comme les amandes et les noix, entre autres, regorgent de graisses nourrissantes, de fibres et d’antioxydants. Une consommation régulière aide à réduire le cholestérol préjudiciable et favorise le bien-être cardiaque.
Huile d’olive saine pour le cœur
L’huile d’olive, un aliment de base du régime méditerranéen, est connue pour ses propriétés bénéfiques pour le cœur. Avec une teneur élevée en graisses monoinsaturées, il peut réduire l’inflammation et améliorer la fonction artérielle.
Légumes-feuilles
Les légumes de saison comme les épinards, le chou frisé et le chou vert, remplis de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, renforcent la santé cardiaque. Ils réduisent le stress oxydatif et améliorent la circulation sanguine.
Céréales saines comme l’avoine
L’humble avoine, une source incroyable de fibres solubles, aide à réduire le taux de cholestérol et à maintenir des artères claires. Commencez votre journée avec un bol chaud de flocons d’avoine pour des choix sains pour le cœur.
Avocats riches en matières grasses
Les avocats en morceaux sont remplis de graisses monoinsaturées, aidant à réduire le taux de cholestérol nocif. De plus, le potassium naturel aide à maintenir une pression artérielle optimale.
Ail réducteur de cholestérol
Réputé pour ses avantages cardiovasculaires, l’ail a le pouvoir de réduire la pression artérielle et le taux de cholestérol. De plus, ses caractéristiques anti-inflammatoires contribuent à la santé artérielle.
Thé vert tous les matins
Débordant d’antioxydants connus sous le nom de catéchines, il est démontré que le thé vert améliore la santé cardiaque et diminue le risque d’obstruction des artères.
Chocolat noir pour la santé cardiaque
Les chocolats noirs, en particulier ceux riches en cacao, sont un chemin savoureux vers la santé cardiaque. Ils sont remplis de flavonoïdes, qui aident à réduire la pression artérielle et à améliorer la circulation sanguine.
