Pelez la banane et coupez-la en rondelles. Certaines personnes ajoutent la peau à la décoction pour des bienfaits supplémentaires, si désiré.
Versez l’eau dans une casserole et ajoutez la cannelle. Laissez bouillir.
Une fois que ça bout, ajoutez les tranches de banane et laissez mijoter environ 10 minutes.
Retirer du feu et laisser infuser quelques minutes.
Filtrez et servez chaud.
Vous pouvez sucrer avec du miel ou de la stévia si vous le souhaitez, bien que la boisson soit naturellement sucrée.
Les bienfaits de
cette préparation avant le coucher : prendre cette préparation avant de se coucher peut apporter de nombreux bienfaits. Ses ingrédients agissent en synergie pour favoriser un sommeil profond et réparateur. Le tryptophane de la banane, associé aux effets calmants de la cannelle, peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à améliorer la qualité de votre sommeil.
La décoction agit également comme un remède naturel pour soulager l’anxiété et réduire le stress quotidien, créant un environnement calme et propice à la détente. Ses propriétés digestives facilitent la digestion le soir, préviennent l’inconfort et favorisent un sommeil plus profond.
Précautions et remarques finales.
Bien que la banane bouillie à la cannelle soit généralement un remède naturel sans danger, certaines précautions sont nécessaires. Les personnes allergiques à la banane ou à la cannelle doivent éviter cette boisson. De plus, bien que naturelle, elle ne remplace pas un avis médical ni un traitement, surtout en cas de maladie chronique.
Conclusion :
Le thé banane-cannelle est un complément naturel simple et efficace à votre routine du soir. Améliore la qualité du sommeil et offre de nombreux bienfaits pour la santé. Cette boisson est une façon délicieuse et abordable de contribuer à votre bien-être.
La prochaine fois que vous recherchez un moment de paix avant de vous coucher, pensez à préparer cette boisson apaisante et profitez de ses nombreux bienfaits pour la santé et l’équilibre.
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