Évitez les excès de calcium sans magnésium, au risque d’accentuer les douleurs articulaires.
Diabète : le minéral qui veille au grain
Le magnésium est un régulateur naturel de la glycémie. Il booste la sensibilité à l’insuline, ce qui permet une meilleure utilisation du glucose. Des études ont même montré que les personnes soignées ont plus de risques de développer un diabète de type 2.
Comment l’utiliser :
Forme recommandée : chlorure ou taurate de magnésium.
Posologie : 250 à 350 mg/jour, à prendre après les repas.
À table : privilégiez les céréales complètes, les légumineuses et un carré de chocolat noir à forte teneur en cacao (oui, vous avez bien lu !).
Moral dans les chaussettes ? Et si c’était une carence ?
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