Vos ongles se dédoublent ou se cassent-ils constamment ? Voici ce que votre corps essaie de vous dire.
Le rôle de la nutrition dans la santé des ongles
L’alimentation joue un rôle essentiel pour maintenir des ongles forts et sains. Les protéines sont essentielles à la croissance des ongles, car ils sont principalement composés de kératine, un type de protéine. Des vitamines comme la biotine (vitamine B7) et la vitamine E, ainsi que des minéraux comme le zinc et le fer, sont essentiels à la force et à la croissance des ongles. Une alimentation équilibrée et riche en ces nutriments peut contribuer à prévenir les problèmes d’ongles et à favoriser leur santé globale. À l’inverse, une carence en ces nutriments peut entraîner des ongles cassants, fragiles et dédoublés.
Carence en manganèse : un coupable caché
Le manganèse est un oligo-élément essentiel à la formation osseuse, à la coagulation sanguine et à la réduction de l’inflammation. Il est également essentiel à la production de collagène, une protéine nécessaire à la santé des ongles. Une carence en manganèse peut entraîner une mauvaise santé des ongles, notamment leur dédoublement et leur cassure. Bien que rare, une carence en manganèse peut survenir en raison d’un apport alimentaire insuffisant ou de problèmes d’absorption, et se manifester de diverses manières, notamment par des ongles cassants.
Comment identifier une carence en manganèse dans votre corps
