Voyez où vous »% accumulez de la graisse et nous vous dirons comment y remédier.
Distribution des graisses : type androïde et gynoïde
Type d’androïde (en forme de pomme) : Plus fréquent chez les hommes, la graisse s’accumule principalement autour de l’abdomen.
Type gynoïde (en forme de poire) : Plus fréquent chez les femmes, la graisse est stockée autour des hanches et des cuisses.
Types d’obésité et comment les contrôler
Haut du corps (type android)
Cause : Apport calorique excessif et manque d’exercice.
Solution : Limitez votre consommation de sucre et faites de l’exercice pendant au moins 30 minutes par jour. Consultez un médecin.
Obésité abdominale (type android)
Cause : stress, anxiété ou dépression.
Solution : Gérez votre santé mentale par la relaxation et l’activité physique régulière. Consultez un professionnel si nécessaire.
Bas du corps (type gynoïde)
Cause : Plus fréquent chez les femmes en raison de facteurs hormonaux.
Solution : Incluez des exercices pour le bas du corps et le cardio. Un soutien professionnel est parfois nécessaire.
Ballonnements abdominaux (type android)
Cause : Consommation excessive d’alcool ou problèmes respiratoires.
Solution : Réduisez votre consommation d’alcool et pratiquez des exercices de respiration.
Bas du corps avec gonflement jusqu’au bas des jambes (type gynoïde)
Cause : Fréquent chez les femmes enceintes, provoquant un gonflement.
Solution : L’aquagym et les levées de jambes réduisent l’inconfort.
Grand ventre proéminent avec de la graisse sur le dos (type android)
Cause : Mode de vie sédentaire et taux de sucre dans le sang instable.
Solution : Bougez plus et stabilisez votre glycémie avec de petits repas fréquents.
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