7. L’échinacée
Cette plante aux propriétés anti-inflammatoires et relaxantes aide à prévenir les migraines et à réduire leur intensité.
👉 Infusez quelques feuilles d’échinacée et de menthe dans une tasse d’eau chaude pendant 30 minutes. Buvez plusieurs fois par jour.
👉 Vous pouvez aussi prendre des gélules (50 à 100 mg par jour).
💆 8. Le massage de la tête
Les massages activent la circulation sanguine et réduisent la tension musculaire, tout en favorisant la libération de sérotonine.
👉 Massez doucement le front, les tempes et la nuque par mouvements circulaires.
👉 Pour renforcer l’effet, chauffez 2 c. à café d’huile de sésame, ajoutez ½ c. de cannelle et ½ c. de cardamome. Appliquez sur le front et laissez poser.
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