Vous sentez-vous fatigué, faible ou avez-vous remarqué d’autres symptômes troublants ces derniers temps ? La carence en vitamine B12 peut être un problème courant et souvent sous-estimé. Cette vitamine est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux, à la production de globules rouges et au métabolisme. Vérifiez quels symptômes peuvent indiquer une carence :
1. Fatigue
constante Vous sentez-vous épuisé même après une nuit reposante ? Une carence en vitamine B12 peut entraîner une fatigue chronique car le corps ne produit pas assez de globules rouges pour transporter l’oxygène.
2. Pâleur de la peau
Votre peau semble-t-elle plus pâle que d’habitude ? La B12 joue un rôle dans la production d’hémoglobine, de sorte qu’une carence en vitamine B12 peut entraîner une anémie et une pâleur visible.
3. Essoufflement et étourdissements
Si vous avez des difficultés respiratoires fréquentes ou si vous vous sentez étourdi, même lors d’un effort léger, cela peut être un signe d’anémie due à une carence en B12.
4. Picotements ou engourdissements dans les extrémités
La vitamine B12 est essentielle à la santé nerveuse. Une carence peut provoquer des picotements, des engourdissements ou des « chocs électriques » dans les mains et les pieds.
5. Problèmes de mémoire et de concentration
Avez-vous du mal à vous souvenir ou à vous concentrer sur les choses ? Une carence en B12 peut altérer les fonctions cognitives et la mémoire.
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