Sur le dos, sur le ventre, sur le côté, en position fœtale… Vous vous êtes déjà demandé quelle était la meilleure position pour dormir confortablement tout au long de la nuit ? On fait le point avec Armelle Rancillac, chercheuse en neurosciences à l’Inserm et au Collège de France, et la Dre Marie-Françoise Vecchierini, neuropsychiatre spécialiste des pathologies du sommeil.
Sommaire
Position idéale : quelle est la position la plus confortable pour bien dormir ?
Dormir sur le dos : quels avantages et quels inconvénients ?
Dormir sur le ventre : quels avantages et quels inconvénients ?
Position latérale : quels avantages et quels inconvénients ? De quel côté faut-il dormir ?
Dormir en position fœtale : quels avantages et quels inconvénients ?
Nos conseils pour une meilleure nuit de sommeil
Comme vous le savez sûrement, le sommeil joue un rôle crucial dans notre bien-être physique et mental. Et la position que nous adoptons au lit peut grandement influencer la qualité de nos nuits, mais aussi celle de notre santé globale. En effet, certaines positions accentuent les troubles respiratoires, les reflux gastriques ou encore les douleurs articulaires.
Quelle est donc la meilleure position pour dormir confortablement et paisiblement ? On fait le point avec la Dre Armelle Rancillac, chercheuse en neurosciences à l’Inserm et au Collège de France et la Dre Marie-Françoise Vecchierini, neuropsychiatre spécialiste des pathologies du sommeil et secrétaire suppléante de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV).
