Se laver semble être une activité simple et quotidienne. Pourtant, après un certain âge, ce rituel peut devenir risqué s’il est pratiqué au mauvais moment. Notre corps évolue avec le temps : la circulation sanguine ralentit, la tension artérielle fluctue et la régulation de la température devient plus difficile. Alors, quand faut-il éviter la douche matinale ? Voici les conseils des gériatres.
Très tôt le matin : un moment à risque.
Entre 5 h et 8 h du matin, le corps est à peine conscient. La température corporelle est encore basse, la tension artérielle peut être instable et le système nerveux n’est pas encore pleinement éveillé.
Une immersion soudaine dans l’eau chaude (ou froide) pendant cette période peut provoquer un choc thermique : le rythme cardiaque s’accélère, la respiration se modifie, ce qui peut entraîner des vertiges, une perte d’équilibre ou un évanouissement.
Les experts recommandent donc d’éviter cette période, surtout si vous vivez seul ou si vous avez déjà souffert de vertiges.
Pourquoi le corps réagit-il ainsi ?
La nuit, il ralentit son activité pour se reposer. Au réveil, il lui faut un certain temps pour retrouver toute son activité. Une transition brutale du repos à l’exposition à l’eau chaude perturbe cet équilibre délicat.
Chez les personnes âgées, cette réaction peut être exacerbée par :
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