Ajoutez-le au yaourt. J’ai perdu 10 kg. Je n’ai pas mangé de sucre depuis un an

  • Pourquoi cette combinaison est efficace pour maigrir

    Associer du yaourt nature avec des graines de lin moulues crée un aliment :

    • Satisfaisant : Protéines + fibres = moins de fringales.

    • Riche en nutriments essentiels sans calories vides.

    • Facile à digérer (grâce aux probiotiques et fibres).

    • Polyvalent : En collation, petit-déjeuner, dessert ou même base de smoothie.

    Comment consommer ce mélange pour des résultats optimaux

    Ingrédients recommandés :

    • 1 pot de yaourt nature (125 à 150 g) : grec 0%, fermier, au lait végétal enrichi (sans sucre).

    • 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues (environ 7 g).

    • Éventuellement quelques fruits rouges frais, de la cannelle, ou une touche de stévia.

    Conseils de préparation :

    1. Mélangez bien le yaourt avec les graines de lin.

    2. Laissez reposer 5 minutes pour que les fibres commencent à se gorger d’eau.

    3. Consommez frais, idéalement en collation ou au petit-déjeuner.