Astuce anti-crampes n°2 : s’étirer correctement
Le bon geste pour relâcher le spasme ? Etirez dans le sens contraire de la contraction. Si le pied est touché, repliez vos jambes, passez une sangle sous la plante du pied et étirez les jambes vers le haut. Inspirez et expirez profondément pour vous oxygéner.Astuce anti-crampes n°3 : se recharger en magnésium
Ce minéral détend les muscles. Les légu
