🍎 Une pomme le soir : des bienfaits insoupçonnés selon les nutritionnistes
On connaît tous le dicton : « Une pomme par jour éloigne le médecin. »
Mais que se passe-t-il lorsque vous mangez une pomme chaque soir avant de dormir ?
Selon les nutritionnistes, cette simple habitude pourrait transformer votre sommeil, votre digestion et même votre santé cardiaque. Voici pourquoi.
1️⃣ Un meilleur sommeil 😴
Manger une pomme le soir peut vous aider à vous endormir plus vite et à profiter d’un sommeil plus profond.
✔️ Vitamine C, potassium et antioxydants → détente musculaire et apaisement du système nerveux
✔️ Sucre naturel → stabilisation de la glycémie pendant la nuit
✔️ Fibres → digestion lente, satiété durable, moins de fringales nocturnes
2️⃣ Un soutien pour la santé cardiaque ❤️
Les pommes sont excellentes pour le cœur grâce à :
✔️ La pectine (fibres solubles) → réduction du mauvais cholestérol (LDL)
✔️ La quercétine et les flavonoïdes → protection des vaisseaux sanguins et amélioration de la circulation
Manger une pomme le soir permet au corps de mieux régénérer le système cardiovasculaire pendant la nuit.
