🍯 Valeurs nutritionnelles (pour 1 part sur 10)
Calories : 285
Lipides : 14 g
Glucides : 35 g
Protéines : 6 g
Sucres : 26 g
Calcium : 15 % des apports journaliers
💡 Astuces plus saines
- Utilisez du lait concentré allégé pour réduire les calories de 20 %
- Remplacez la moitié de la farine par de la farine complète pour tripler les fibres
- Ajoutez ¼ tasse de graines de lin moulues pour les oméga-3
- Remplacez la moitié du beurre par de la compote de pommes pour baisser les graisses de 30 %
- Pour une version “diabétique friendly”, optez pour du lait concentré sans sucre ajouté
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