Mais la spiruline peut présenter, là encore, des avantages potentiels. Selon une étude réalisée en Chine, la spiruline infusée avec du sélénium a inhibé la croissance des cellules MCF-7 du cancer du sein.
Saine pour les végétariens – Plus de protéines que la viande rouge
Lorsque vous pensez aux protéines, sans doutevous imaginez-vous assis devant un plat d’œufs bio ou de viande de bœuf élevée au pâturage ou peut-être même en train de boire un coktail de protéines de lactosérum.
Si vous êtes végétarien, vous pouvez vous tourner vers des sources de protéines végétales comme les noix, les haricots, les lentilles et les produits à base de soja. Malheureusement, le soja n’est pas l’aliment jugé sain que l’on croit. Aucune des sources de protéines citées ne peut pas être comparée avec le punch de protéines fourni par la spiruline. La spiruline contient 65-71% de protéines par rapport à la viande de bœuf, qui en contient seulement 22% et aux lentilles qui n’en contiennent que 26%.
En plus d’être riche en protéines, la spiruline est une excellente source d’acides aminés et minéraux essentiels facilement assimilables par l’organisme. . Deux cuillères à soupe de spiruline suffisent à couvrir la dose de protéines d’un repas.
Spiruline optimale – Types et dosages
Il existe de nombreux types de spiruline, c’est pourquoi il est important de faire une recherche avant de faire un achat. Puisque la spiruline cultivée dans un environnement non contrôlé présente le potentiel d’être contaminée par des métaux lourds et d’autres toxines, il est important de choisir une spiruline biologique qui provient d’une source digne de confiance.
La spiruline est commercialisée sous forme de capsules, comprimés, poudres et flocons. La dose quotidienne recommandée est généralement de trois à cinq grammes. Vous pouvez répartir la dose en deux ou trois prises par jour si vous le souhaitez. Vous pouvez sans danger prendre des doses plus élevées, mais ceci est un bon début. Rappelez-vous d’augmenter la consommation d’eau de source ou filtrée lors de la prise de spiruline pour une absorption plus rapide par votre système.
