Les personnes qui paraissent encore jeunes à 60 ans et plus évitent ces 10 habitudes courantes
6. Elles gèrent le stress
Certains sexagénaires ont fait de la course aux promotions et de la réactivité permanente un mode de vie. On le voit sur leurs visages : rides profondes entre les sourcils, mâchoire crispée, peau fatiguée par le stress accumulé au fil des années.
Le stress chronique raccourcit les télomères, ces protections naturelles de nos chromosomes qui régulent le vieillissement. Il déclenche inflammation et vieillissement prématuré de la peau.
À l’inverse, ceux qui semblent jeunes ont appris à mettre des limites. Ils laissent le travail au bureau et ne se précipitent pas sur chaque e-mail. Ils savent qu’aucune urgence n’est si critique qu’elle ne puisse attendre le lendemain et que le succès durable vaut mieux que le succès immédiat mais épuisant.
7. Elles évitent le régime alimentaire monotone
