Les personnes qui paraissent encore jeunes à 60 ans et plus évitent ces 10 habitudes courantes
meilleurs aliments pour le coeur
Promenez-vous dans un magasin et observez : beaucoup d’aliments semblent avoir été transformés en un beige uniforme — crackers, biscuits, chips, pain, pâtes. Les sexagénaires qui paraissent le plus jeunes ont, dès le départ, choisi les couleurs : le rouge profond des baies, le vert foncé des légumes-feuilles, l’orange vif des patates douces.
Ces couleurs ne sont pas seulement esthétiques : elles sont riches en antioxydants qui combattent les radicaux libres responsables de la destruction du collagène, de l’inflammation et du vieillissement cutané. Chaque repas coloré est un petit investissement pour préserver la jeunesse de la peau.
Ces personnes ne sont pas devenues des fanatiques de l’alimentation saine. Elles ont simplement remarqué que les vrais aliments n’ont pas de liste d’ingrédients et que ceux qui poussent dans la terre font vieillir moins vite que ceux fabriqués en usine.
8. Elles restent actives au quotidien
Les sexagénaires qui semblent avoir quarante ans n’ont jamais laissé la commodité éliminer tout effort physique. Ils ne sont ni accros aux salles de sport ni marathoniens, mais ils continuent à bouger : prendre les escaliers, aller faire les courses à pied, danser dans la cuisine en préparant le dîner.
