Vous cherchez un moyen naturel de préserver la santé de vos genoux et de vos articulations ? La solution pourrait bien être une petite cuillerée : les graines de chia ! Ces minuscules graines sont une véritable mine de nutriments qui aident à protéger, reconstruire et lubrifier vos articulations de l’intérieur. Elles comptent parmi les superaliments les plus simples et les plus efficaces à intégrer à votre routine quotidienne.
Pourquoi les graines de chia aident à restaurer le cartilage du genou
- Riche en oméga-3 : ces graisses saines aident à réduire l’inflammation , ce qui est essentiel pour protéger le cartilage et soulager les douleurs articulaires.
- Riche en protéines : les graines de chia contiennent des acides aminés essentiels qui aident à réparer les tissus , notamment le cartilage et les ligaments.
- Riche en calcium et magnésium : essentiel pour la solidité des os et la stabilité des articulations.
- Antioxydants puissants : combattent les radicaux libres qui peuvent endommager le cartilage au fil du temps.
Comment utiliser les graines de chia pour la santé des articulations
1. Gel de chia (dose quotidienne)
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- ½ tasse d’eau
Instructions:
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