Face à des circonstances exceptionnelles, la santé psychologique, tout comme la santé physique, peut être altérée. Une rupture amoureuse, l’isolement social, un travail stressant, une diminution de l’activité physique… De nombreux facteurs peuvent contribuer à l’anxiété, à la dépression, et parfois même à l’isolement social. Dans certains cas, le stress entraîne également des troubles du sommeil, des douleurs musculaires, des maux de tête, une perte d’appétit et des problèmes digestifs.
Les bienfaits des aliments anti-stress
Pour lutter efficacement contre l’anxiété, les experts de la santé recommandent de consommer des aliments aux propriétés antidépressives. Ces nutriments, véritables alternatives saines pour contrer les effets du stress, renforcent notre système immunitaire et nous aident à mieux résister à la fatigue et au stress.
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