💧 2. Les reins – les filtres de l’organisme
Les reins éliminent les déchets solubles et l’excès d’eau. Quand ils sont surchargés par trop de protéines, de sel ou de médicaments, ils provoquent rétention d’eau et gonflement. 👉 Favorisez : une bonne hydratation (1,5 à 2 litres d’eau par jour), les tisanes drainantes (persil, ortie, aubier de tilleul, bardane, orthosiphon). 🥤 Recette de jus détox rénal : 1 bouquet de persil, 1 botte d’asperges vertes, 3 oranges, quelques branches de céleri, 1 c. à café de curcuma et 1 c. à café de gingembre. Un jus riche en antioxydants, parfait pour drainer et dynamiser vos reins.
🍎 3. Les intestins – le centre de l’élimination
Les intestins assurent la bonne évacuation des déchets et participent au métabolisme des graisses. Des intestins encombrés ralentissent la perte de poids et affaiblissent l’immunité. 👉 Alimentation à adopter : riche en fibres (fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses). Ajoutez du son de blé ou d’avoine pour stimuler le transit. Privilégiez la pectine (pommes, poires, raisins) et le mucilage (algues, graines de chia). 🥤 Boisson détox intestinale : dans 50 cl d’eau, mélangez le jus d’un demi-citron, 1 c. à café de sirop d’érable et 1 pincée de piment de Cayenne. À boire le matin pour réveiller la digestion et stimuler l’élimination.
la suite au page suivante
