Bien dormir est essentiel à une bonne santé. Pourtant, nombreuses sont les personnes qui souffrent d’insomnie, de sommeil perturbé ou d’une sensation de fatigue persistante. Plutôt que de recourir à des pilules ou des remèdes artificiels, il existe une boisson naturelle qui peut vous aider à bien dormir et à vous réveiller plein d’énergie et de bonne humeur. Le meilleur dans tout ça ? Elle est populaire, sûre et disponible dans tous les supermarchés.
Les dernières études confirment le lien étroit entre l’intestin et le cerveau. La qualité de notre flore intestinale influence directement la production de sérotonine et de mélatonine, des neurotransmetteurs indispensables au sommeil. Et c’est là qu’intervient un allié précieux : le kéfir.
Comment préparer la boisson qui vous aidera à bien dormir
Ingrédients :
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